Jest bardzo zimno. Według prognoz meteorologicznych najgorsze jeszcze przed nami. Dzisiaj nad ranem słupek rtęci pokazywał 19°C poniżej zera. Kolejna noc może być jeszcze mroźniejsza. W piątek o świcie temperatura może przekroczyć nawet 22°C mrozu. Uczucie chłodu potęguje wiatr.

Przed wyjściem na dwór warto pamiętać o kilku zasadach:

Ubiór – specjalna odzież chroniąca przed zimnem lub ubiór „na cebulkę”(uciskające skarpetki, rękawiczki, buty utrudniają swobodne krążenie krwi). Rękawiczki lepiej założyć z jednym palcem – jest w nich zdecydowanie cieplej.

Buty – z grubą podeszwą i wewnętrzną wkładką (najlepiej wełniana lub filcową)

Skóra – nie zapominać o solidnym natłuszczeniu miejsc szczególnie narażonych na działanie mrozu. Używanie kremów nawilżających może doprowadzić do odmrożeń. Po umyciu włosów należy je dokładnie wysuszyć.

Jadłospis – organizm w takie mrozy spala więcej kalorii, gdyż pozwala to na utrzymanie stałej temperatury ciała. Odchudzanie nie jest najlepszym pomysłem. Bardzo dobrze jest spożywać większą ilość zup-kremów. Warto np. zrobić sobie herbatę z imbirem. Po wejściu do ciepłego pomieszczenia najlepiej przebrać ubranie i napić się ciepłego napoju (np. z rozgrzewającym sokiem malinowym)